Stressbewältigung & Burnoutprävention
Die Natur hat uns mit einem genialen Aktivierungssystem ausgestattet, das Kraft, Ausdauer, Energie und Leistungsfähigkeit bereitstellt um in dieser Welt wirksam zu werden.
Dem steht ein System gegenüber, das für Regeneration, Erholung und Bindung sorgt. Kommen beide Systeme im richtigen Rhythmus zum Einsatz, fühlen wir uns integriert, wohl, gesund und kraftvoll.
Erleben wir Lebensphasen, in denen es lange Zeit ein zu viel des EINEN und ein zu wenig des ANDEREN gibt besteht eine chronische Stressüberlastung, die zu Burnout und anderen Erkrankungen führen oder diese verstärken kann.
Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.Ovid, römischer Epiker,
43 v. Chr. - 17 n. Chr
Kommt Ihnen das bekannt vor:
Sie fühlen sich erschöpft, müde und kraftlos, schlafen nicht mehr so gut.
Sie werden immer öfter krank und erholen sich langsamer.
Die Arbeit fällt zunehmend schwerer, ist kaum mehr zu schaffen und macht keine Freude.
Konzentration und Gedächtnis lassen Sie immer öfter im Stich, „Hoppala‘s“ häufen sich.
Es fällt Ihnen schwer abzuschalten und einen gesunden Abstand zu Arbeitsproblemen zu bekommen.
Der Kontakt zu anderen Menschen, wird immer anstrengender.
Auch in der Freizeit wollen sich Freude und Genuss nicht mehr so recht einstellen.
Das können Anzeichen für ein Burnout–Syndrom sein. Da auch eine Reihe anderer Ursachen oder Erkrankungen dahinter stecken können, empfehlen wir hier die Abklärung durch Fachleute.
Zeitmanagement
Zuerst die großen Brocken, dann die kleineren…
… und genügend Raum für die schönen Dinge des Lebens“
Arbeitspsychologie hilft …
Umsetzung mittels …
inne zu halten und die Situation wahrzunehmen.
die Symptome abzuklären und geeignete nächste Schritte zu planen.
Stressbewältigungsstrategien anzupassen oder zu entwickeln.
eine geeignete Entspannungstechnik zu finden und zu erlernen.
Anpassungsmöglichkeiten der Arbeitssituation/-organisation zu finden.
Gespräche mit Ihrer Führungskraft vorzubereiten.
Information über Behandlungsmöglichkeiten zu bekommen.
die Rückkehr nach einem Burnout-Krankenstand zu planen und zu gestalten (auch gemeinsam mit Arbeitsmedizin, Ihrer HR-Abteilung, Betriebsrat und Führungskraft; Stichwort: Wiedereingliederungsmanagement).
Arbeitspsychologische Beratung
Individuelle Beratung auf Basis von Biofeedback- bzw. HRV-Messungen
Entspannungstraining
